online COACHING NA MÍRU

Michal  
Toman

Jsem tady pro všechny, kteří už nechtějí začínat znovu – ale konečně dojít až do cíle.
Vím, jaký to je a proto ti pomůžu to konečně zvládnout...

MOJE SLUŽBY

online COACHING NA MÍRU

Michal  
Toman

Jsem tady pro všechny, kteří už nechtějí začínat znovu – ale konečně dojít až do cíle.
Vím, jaký to je a proto ti pomůžu to konečně zvládnout...

MOJE SLUŽBY

CESTA
K PERFEKTNÍ
POSTAVĚ

Jsem táta. Manžel. Podnikatel. A jako spousta jiných lidí jsem si jednoho dne uvědomil, že jsem sám sebe úplně ztratil.

Jako kluk jsem sport miloval – hokej, fotbal, pořád v pohybu. Jenže život měl jiný plán. Zranění, povinnosti, práce, rodina… a pohyb šel stranou. Když se na to podívám zpětně, byl jsem spíš průměr – nikdy žádná extra forma, ale tak nějak „to šlo“. Jenže pak přišly roky sezením, stresem, nepravidelným jídlem, fastfoodem mezi schůzkama. A najednou jsem měl 105 kilo a 35 % tuku. Bolely mě záda, neměl jsem energii, v zrcadle stál někdo, koho jsem skoro nepoznával.

Zkoušel jsem všechno – půsty, keto, počítání kalorií, dietní jídelníčky z internetu. Chvilku to fungovalo, ale pak jsem vždycky spadl zpátky. Věčně jsem začínal od nuly. Byl jsem unavenej, bez motivace a hlavně – zklamanej sám ze sebe.

CELÝ PŘÍBĚH

CESTA
K PERFEKTNÍ
POSTAVĚ

Jsem táta. Manžel. Podnikatel. A jako spousta jiných lidí jsem si jednoho dne uvědomil, že jsem sám sebe úplně ztratil.

Jako kluk jsem sport miloval – hokej, fotbal, pořád v pohybu. Jenže život měl jiný plán. Zranění, povinnosti, práce, rodina… a pohyb šel stranou. Když se na to podívám zpětně, byl jsem spíš průměr – nikdy žádná extra forma, ale tak nějak „to šlo“. Jenže pak přišly roky sezením, stresem, nepravidelným jídlem, fastfoodem mezi schůzkama. A najednou jsem měl 105 kilo a 35 % tuku. Bolely mě záda, neměl jsem energii, v zrcadle stál někdo, koho jsem skoro nepoznával.

Zkoušel jsem všechno – půsty, keto, počítání kalorií, dietní jídelníčky z internetu. Chvilku to fungovalo, ale pak jsem vždycky spadl zpátky. Věčně jsem začínal od nuly. Byl jsem unavenej, bez motivace a hlavně – zklamanej sám ze sebe.

CELÝ PŘÍBĚH

S čím ti dokážu pomoci? 

Moje služby 

Online Coaching
4.990,-Kč
2.990,-Kč
Měsíčně
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Komplexní balíček s osobním vedením a maximální podporou
✅ Individuální jídelníček na míru
✅ Tréninkový plán na míru dle tvých cílů a možností
✅ Video návody a vysvětlivky cviků
✅ 2x týdně kontrola formy / váhy / plánu
✅ Pravidelný hovor nebo video hovor
✅ Neomezený kontakt přes WhatsApp (odpověď do 24 h)
VÍCE INFORMACÍ
Jídelníček na míru
2.500,-Kč
1.500,- Kč
Měsíčně
Stravovací plán přizpůsobený přesně tobě – žádné šablony
✅ Přesný rozpis makroživin
✅ Varianty jídel podle tvých preferencí a surovin
✅ Doporučení suplementace a časování jídel
✅ Možnost úpravy po 14 dnech
✅ WhatsApp podpora – odpovědi na otázky, motivace
Objednat
Tréninkový plán
2.500,-Kč
1.250,- Kč
Jednorázově
Cvič efektivně – ať už jsi začátečník nebo pokročilý
✅ Trénink sestavený na základě tvého cíle (redukce, objem, kondice)
✅ Cvičení doma, venku nebo v posilovně
✅ Podrobné rozepsání cviků + počty sérií a opakování
✅ Video ukázky techniky
✅ WhatsApp podpora – odpovědi na otázky, motivace
Objednat

Co je to vlastně online coaching?

Online coaching není jen o tom, že dostaneš jídelníček a plán do fitka.
Je to průvodce na tvé cestě ke změně.
Někdo, kdo tě podrží, když to bude těžký. Kdo tě vrátí zpátky na trať, když budeš mít chuť to vzdát. A kdo ti hlavně ukáže, že to tentokrát můžeš zvládnout.

Co konkrétně dostaneš?

Jídelníček na míru – žádná hladovka ani šablona z netu. Ke každému jídlu ti připravím až 10 různých variant, abys měl(a) vždycky z čeho vybírat.
Tréninkový plán přesně podle toho, kde cvičíš – fitko, domov, garáž, zahrada? Přizpůsobím to tvému životu, ne naopak.
2x týdně kontrola – žádné ignorování, ale reálný zájem. Probereme, co se povedlo, co zlepšit a co dál.
WhatsApp podpora – kdykoli potřebuješ, napíšeš. A odpověď nebude za tři dny. Jsem na druhém konci – lidsky, normálně, bez stresu.
Přátelský přístup, žádné soudy. Jdeš svým tempem, ale nejsi na to sám/sama.

Hledám lidi, kteří to myslí vážně. Kteří už mají dost výmluv. Kteří chtějí změnit nejen tělo, ale hlavně svůj přístup.
Jestli jsi jedním z nich – ozvi se. Pomůžu ti. Ne proto, že mám načteno.
Ale protože vím, jaký to je. A hlavně vím, že to jde...

REFERENCE

Co říkají moji klienti?

Největší změna pro mě nebylo to, co jsem viděla v zrcadle, ale jak jsem se začala cítit. Po dvou dětech jsem byla úplně bez energie, bolela mě záda a měla jsem pocit, že to nikdy nezvládnu. Dneska mám -12 kilo, cvičím 3x týdně doma a hlavně… jsem zpátky sama sebou. Díky za tuhle cestu!
PetraMáma na RD
Nečekal jsem zázraky, ale to, co se stalo, mi změnilo život. Po 15 letech sedavé práce, dvou kilech cukru denně a nule energie jsem se dostal zpátky do formy. Shodil jsem 18 kilo a začal znovu běhat se synem. Nejvíc si cením toho, že jsme jeli na pohodu, bez extrémů. Stačilo mít plán a někoho, kdo ti řekne: drž směr.
HonzaProjektový manažer
Tréninky, jídlo, regenerace – všechno do sebe najednou zapadlo. Přestal jsem hledat výmluvy a začal hledat výsledky. Za půl roku -14 kg tuku, +7 kg svalů a hlavně: žádnej jojo efekt, žádný kraviny. Všechno to dává smysl. A když to dávalo smysl mně, tak to fakt funguje.
Michal Podnikatel v IT
Upřímně – nevěřila jsem si. Měla jsem za sebou tolik pokusů, že už jsem si připadala jako selhání. Ale tady to bylo jiný. Nikdo mě nesoudil, žádnej tlak, žádná šablona. Jen podpora, individuální přístup a malý kroky, který začaly dávat výsledky. Dneska nosím velikost, o který jsem jen snila. A hlavně – v hlavě mám konečně klid.
Mirka Studentka VŠ

KONTAKTUJTE MĚ

Pokud se chceš na něco zeptat, neváhej a kontaktuj mě. Rád ti odpovím na vše, pokud to bude v mých silách...

KONTAKT